Yoga - Cobra houding

De cobra - in Sanskriet Bhujangasana, Bhujanga betekent slang, asana betekent houding - is een hele bekende en klassieke yoga houding uit de Hatha Yoga waarbij het lichaam de vorm van een cobra aanneemt die zijn kop heft zodra hij zich bedreigd voelt. Wanneer je snel last hebt van je onderrug of na een lange dag zitten wat stijfheid voelt is het goed om een achterover buiging te maken.

Veel mensen zullen de neiging hebben om voorover te gaan hangen (rug bol maken) terwijl je juist een contrabeweging moet maken. Voelt tegennatuurlijk, maar probeer maar eens!

Naast dat het een goede oefening is voor een soepele ruggegraat en de diepe rugspieren, zorgt de Cobra voor stevige billen, sterke armspieren, worden de buikorganen gestimuleerd en de longen en hart geopend. Maar wanneer je erge rugklachten hebt of zwanger bent, kun je deze oefening beter niet uitvoeren.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 30 juli 2015 door fitgirl