Yin Yoga in combinatie met Yang sporten

Ondanks dat ik yoga heerlijk vind om te doen, neem ik er te weinig tijd voor om het echt wekelijks te doen. Het past gewoon niet in mijn schema en blijkbaar vind ik andere sporten dan toch net iets belangrijker. Terwijl yoga zo ontzettend goed voor mij (voor iedereen) is! Inmiddels heb ik er vrede mee en wil ik in ieder geval 1x per maand een yogales volgen in een studio. Verder probeer ik thuis 2 à 3x per week een half uurtje te vinden om even wat yoga oefeningen te doen. Al een hele tijd stond het op mijn verlanglijstje om een keer yin yoga te proberen. Afgelopen zondag was het dan eindelijk zover. Op Instagram kreeg ik direct al wat vragen over hoe ik het vond, daarom vandaag een blogje hierover!

Wat is Yin Yoga

Allereerst even kort wat achtergrond over Yin yoga voor de mensen die het nog niet kennen. Bij Yin yoga worden statische houdingen voor een lange tijd aangenomen, zo’n 3 tot 5 minuten per houding. De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen zoals met veel andere vormen van yoga en sport, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het gaat dan ook niet om het aanspannen van de spieren zoals je meestal doet, maar om het loslaten. Doordat de houdingen langer worden vastgehouden heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en verleggen. Dit kan in het begin een struggle zijn, maar door mee te bewegen in de houding, zul je merken dat je langzaamaan steeds dieper kunt gaan.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 02 mei 2017 door eatrunlove