Workout of the day: let's play cards!

Hay fitgirls!

Het is weer tijd voor een nieuwe workout of the day. Vandaag heb ik een hele leuke voor jullie, waar je in principe niets voor nodig hebt. Behalve dan een kaartspel. Zo werkt het: elk teken heeft een eigen oefening en het nummer dat op de kaart staat bepaalt het aantal herhalingen dat je maakt. Plaatjes gelden altijd als 10. Het leuke hieraan is dat de training zelf ook net een kaartspel wordt, want je weet nooit precies hoe de training zal verlopen. Hieronder zal ik kort de spelregels uitleggen:

#1 Bepaal voor elk teken een oefening

Je kunt hierbij natuurlijk rekening houden met de materialen die je tot je beschikking hebt. Bijvoorbeeld:

Harten - burpees

Schoppen - pull ups/push ups

Ruiten - squats

Klaver - lunges

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 12 februari 2016 door followfitgirls