WORKOUT: Ja, maar...

WORKOUT: Ja, maar... en andere smoezen om niet te hoeven sporten

Regelmatig hoor ik in mijn omgeving: oh, werk jij in een sportschool? Jeminee, ik heb helemaal geen tijd om te sporten en sowieso, waar haal jij die energie vandaan?

Naar mijn mening heeft iedereen wel tijd om te sporten, maar is het een kwestie van willen.

Vaak worden als excuus kleine pijntjes of gebreken genoemd. Maar al heb je een lichamelijke beperking of chronische aandoening, sporten kan altijd! Let daarbij op wát je doet en hoeveel je doet, dan kun jij zo actief zijn als bij jou past!

Sporten biedt je namelijk vele gezondheidsvoordelen. Door te gaan bewegen maak je in je hersenen "endorfine' aan, een van de zogenaamde gelukshormoon. Hetzelfde effect krijg je ook als je chocola eet, daarom zijn wij vrouwen er zo gek op! Je moet echter gigantisch veel chocolade eten wil je net zoveel endorfine aanmaken als met een half uur intensief sporten of een uurtje wandelen. Bovendien weten we allemaal dat een half uur sporten meestal veel gezonder is dan een halve chocoladereep, laat staan ál die chocolade die je moet eten om eenzelfde effect te creëren.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 11 december 2015 door boostyourhealth