Workout in het park

Soms heb ik echt zin om lekker buiten te trainen; omdat het mooi weer is, omdat ik veel binnen ben geweest of omdat de crossfit box niet open is. Ben je niet zo’n renner of wil je niet rennen? Doe dan lekker een workout in het park! Of bos, of strand, of achtertuin, net waar je in de buurt bent. Het hoeft echt niet zo ingewikkeld te zijn, als je maar even nadenkt wat voor workout in het park je wilt doen. Vorige week ging ik bijvoorbeeld een rondje rennen met mijn vriend en deden we tussendoor in het park een EMOM van pull-ups en push-ups. Een week later gingen we weer een rondje rennen, maar deed ik een combinatie van knee raises, push-ups en box jumps. Ik woon vlakbij het Westerpark in Amsterdam. Hier hebben ze een super mooie rekken neer gezet om oefeningen te doen. Ik begrijp dat dat niet in elk park aanwezig is, maar je kunt altijd wel iets verzinnen om te doen! In deze blog deel ik een aantal leuke workouts om buiten te doen. Ga jij er eentje proberen?

Run, burpee, run

Wil je een keer een next level intervaltraining doen? Probeer deze workout! Zorg dat je eerst goed warm gelopen ben. Wat ik vaak doe ik rustig naar het park toe joggen, dat is zo’n 1,5 km. En dan begin ik mijn workout daar.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 27 april 2018 door eatrunlove