Word sterk en stabiel

Stabiliteit is zeer belangrijk

Balans oefeningen worden vaak achterwege gelaten, met name wanneer men zich alleen focust op krachtoefeningen. Maar een goede stabiliteit is erg belangrijk, je past het namelijk met elke stap die je zet toe. Het heeft een belangrijk doel, namelijk het verbeteren van de neuro musculaire efficiëntie. Je spreekt dan de juiste spieren tijdens oefeningen aan. Als dit namelijk niet gebeurt is het risico op blessures veel groter bij het uitvoeren van krachtoefeningen. Ook als je ouder wordt en de stabiliteit niet goed is, gaat het lichaam achteruit en krijg je meer klachten dan nodig is.

In de link hieronder laten we een goede stabiliteitsoefening zien. Uiteraard kan je in eerste instantie iets vasthouden, maar bouw het langzaam zo op, dat je het met vrije handen kunt doen.

Stabiliteitsoefening van Fabian Touw

Een complete workout volgen van Fabian waar en wanneer jij wilt?
www.ftpt25.nl

Geplaatst op 20 juni 2016 door ftpt25