Word ik dik als ik s avonds eet?

Veel sporters zijn bang om in de avonduren nog veel te eten. Maar is die angst gegrond? Kan het kwaad om pas 's avonds laat je warme maaltijd te nemen? Lees hier het verrassende antwoord.

De fabel ontkracht

Veel mensen denken dat het funest is om vlak voor het slapen gaan een maaltijd te eten. De gedachte daarachter: de stofwisseling tijdens de nachtrust is lager dan overdag, waardoor de gegeten kcal eerder als vet worden opgeslagen. Maar dit is een fabel: uiteindelijk gaat het er niet om op welk moment je eet, maar om hoeveel kcal je over de gehele dag binnenkrijgt. Heb je aan het eind van de dag minder energie binnengekregen dan je nodig hebt, dan val je af. Is het meer, dan kom je aan [1,3].

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 01 juli 2016 door fitgirl