Winderigheid tijdens het sporten? 5 x oorzaken & tips om de schade te beperken

Winderigheid? Scheetjes, poepjes, ruften, winden…Ik vind het leuk om onderwerpen die een beetje raar zijn aan de kaak te stellen. Bijvoorbeeld over het wassen van mijn haar na het sporten en of je je sportkleding soms vaker dan één keer kan dragen. Vandaag ga ik het hebben over scheetjes. Ehhh… pardon? Ja je leest het goed. Want iedereen die zich wel eens uitgesloofd heeft tijdens het sporten heeft dit wel eens meegemaakt: en ontsnapt wel eens een windje. Hopelijk voor jou – en je sportgenoten – bleef het bij geluid en kwam er geen geurtje mee. Vreselijk gênant! Ik vroeg me af waardoor kwam en of het te vermijden is.

Oorzaak 1: Zware ademhaling

Volgens Niket Sonpal, assistent aan het Touro College of Osteopatic Medicine is de meest voorkomende voor winderigheid tijdens het sporten een zwaardere ademhaling. Je hapt dan als het ware extra lucht. Deze extra lucht wordt opgevangen in het spijsverteringskanaal en vrijgegeven via je achterste. Let dus op je ademhaling! Deze tip is ook belangrijk voor winderigheid in het algemeen: te veel lucht, (mee)happen bijvoorbeeld tijdens het eten en het gebruik van kauwgom, kunnen winderigheid veroorzaken.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 30 mei 2017 door followfitgirls