Wil jij meer energie? Wij hebben 9 tips voor je!
Geen energie meer? We zouden dan het liefst uren willen slapen. Soms ben je daarna nog steeds moe of nog moeier. Wat kun je hier allemaal tegen doen? Lees snel verder voor het antwoord.
Vaak helpt het wel, maar er zijn ook andere manieren om meer energie te krijgen zonder dat we extra lang moeten slapen. En ja we hebben ook gedacht aan die ene periode in de maand dat we net wat extra moe zijn. Wij hebben 9 tips voor je!
Geef een boost aan je lymfesysteem
Het lymfesysteem is een ingewikkeld systeem van vaten, klieren en organen in ons lichaam. Het lymfesysteem is een belangrijk ontgiftingspad. Dit proces kun je ondersteunen door genoeg water te drinken, genoeg te bewegen, yoga te doen en een massage helpt ook. Dit kan ons ook helpen om stress te verminderen.
Meer eiwitten
Start elke ochtend met eiwitten en gezonde vetten. Waarom? Eiwitrijke producten zijn vaak laag in hun glycemische index. Deze worden dus langzamer opgenomen, waardoor je beter een balans krijgt in je bloedsuikerspiegel. Denk bijvoorbeeld aan quinoa, boekweit, eieren, noten, zaden etc.
lees verder:
Geplaatst op 16 oktober 2018 door vivonline
