Wil jij je spieren na een training optimaal herstellen? Maak een after training proteïne smoothie!

Perfecte proteïne shake voor na het sporten

Wil jij je spieren na een zware training ook optimaal laten herstellen? Dit is één van mijn favoriete smoothies, heerlijk na een ochtend flink zweten in de sportschool. Het zit boordevol proteïne voor herstel en opbouw van gezonde spieren!

Wat heb je nodig?

1 scoop plantaardig eiwitpoeder

1 eetlepel chiazaadjes

Een grote hand boerenkool

1 banaan

1/2 eetlepel kokosvet of 1/2 avocado

1/3 verse mango

1 glas water of kokoswater

1 eetlepel hennepzaadjes

Chiazaadjes

lees verder:

https://www.vivonline.nl

Geplaatst op 09 januari 2019 door vivonline