Welterusten! Tips voor een goede nachtrust

Schaapjes tellen

Nu ik steeds dichter bij mijn einddoel kom (herstellen van een eetstoornis), hoe meer ik me besef hoe belangrijk een goede nachtrust in dit proces én op sportgebied is. Ook zie ik steeds meer in hoe ik dit jarenlang genegeerd heb. Ik draafde maar door, ging 7 keer in de week trainen en als ik dan eindelijk in bed lag kon ik uren schaapjes tellen en naar het plafond staren voordat ik in slaap viel. Het resultaat was dat ik mezelf compleet uitputte, wat alles behalve gezond is.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 11 september 2018 door followfitgirls