Welke workout verbrand de meeste calorieën?

WELKE WORKOUT VERBRANDT DE MEESTE CALORIEËN?

Een interessante vraag, waar best lastig antwoord op te geven is omdat dit heel er verschilt per persoon. Iemand van 60kg verbrandt tijdens dezelfde training namelijk niet evenveel calorieën als een persoon van 100 kg. Daarnaast spelen het trainingsniveau en de intensiteit ook een rol. Het internet staat vol met verschillende rekenmodellen en eigenlijk geven ze allemaal net wat anders aan. De waarheid zal in het midden liggen, maar toch vind ik het interessant om een lijstje te delen. Welke workout verbrandt de meeste calorieën?

Waarschijnlijk zullen de workouts je niet heel erg verrassen en voel jij ook wel aan dat een uur boksen meer calorieën verbrandt dan een uur yoga, maar het is toch interessant om je er even bewust van te zijn. Het verbaasde mij aan de ene kant dat Crossfit op nummer 1 staat, aan de andere kant ook niet want het is een zeer intensieve training. Er is nog maar weinig onderzoek naar Crossfit gedaan, dus dit aantal calorieën is gebaseerd op 1 onderzoek van de Universiteit van Wisconsin. Hieruit blijkt dat vrouwen gemiddeld 12,3 calorieën per minuut verbranden. Dit is dus niet gebaseerd op gewicht.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

,

Geplaatst op 17 januari 2016 door eatrunlove