Welke vorm van meditatie past bij jou?

Bij deze vorm draait het om waarnemen. Het waarnemen van je lichaam, je gedachten en je emoties zonder er een waarde aan te koppelen. Een van de eerste dingen die je leert als je van start gaat met een module van Headspace. Je leert al snel dat je je gedachten kan zien als auto’s, die langzaam of snel voorbij komen en het enige wat jij hoeft te doen is kijken naar deze auto’s. Klinkt makkelijk, maar we zijn geneigd om achter gedachten aan te rennen of we proberen ze juist te stoppen. Deze vorm van meditatie traint je op zo’n manier dat je gedachten niet met je aan de haal gaan en sneller rust vindt. Bijvoorbeeld fijn als je je snel zorgen maakt en vastloopt door het piekeren.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 26 augustus 2019 door NiceDay