Welke voordelen hebben noten?

Gezonde noten

Noten zijn gezond! En lekker. Elke dag een handje ongebrande en ongezouten noten als tussendoortje, door de havermout, in de kwark of door het avondgerecht past heel goed in een gezond voedingspatroon. Maar welke voordelen hebben ze nu eigenlijk precies en welke noten zijn het aller gezondst?

Walnoten
Ze zitten vol vitaminen en mineralen en een handje per dag van deze rakkers is ontzettend goed voor je. Ze zouden zelfs helpen tegen stress en je imuunsysteem een boost geven. Walnoten passen prima in een gezond voedingspatroon en helpen hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen. De oliën in walnoten helpen je aan een natuurlijke glow voor je huid, wie wil dat nu niet?!

Amandelen
Lekker actief? Amandelen zijn koolhydraatrijk en passen perfect in jouw sportvoedingsschema. Ze werken mee om je cholesterol naar beneden te krijgen en regelmatig een handje amandelen vermindert de kans op hart- en vaatziekten en diabetes, net als walnoten. Ze zijn goed voor je huid en echte brain food. Slimme keuze dus!

Cashews
Ook deze noten zijn goed voor je hart en cholesterol. Ze houden je bloeddruk op het juiste level en ook diabetes krijgt minder kans. Ze helpen zelfs tegen tandbederf, handig! Cashew noten zijn ideaal om te gebruiken in gezondere baksels, zoals "cheese' cake of in pudding zoals deze heerlijke en gezonde mangopudding.

Lees hier verder op GlowMag over pelpinda's, pistache en paranoten

Geplaatst op 17 april 2015 door glow