Welke voeding kun je het beste eten na je workout?

Na het sporten voel je je vaak letterlijk en figuurlijk opgebrand. Even opladen dus! Om weer nieuwe energie te krijgen kun je na het sporten prima uit deze heerlijke snacks kiezen.

Eieren
Eieren zijn een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten. Een ei bevat ongeveer 6 g eiwit, houd er dus rekening mee dat je meer eiwitten nodig hebt gedurende de dag. De reden waarom eieren een goede bron van eiwitten zijn, is omdat van alle essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft om eiwit te verteren en te absorberen dit de beste zijn.

Quinoa:
Voor je dosis goede koolhydraten is bruine rijst prima, maar het kan niet concurreren met alle vitaminen en voedingsstoffen die je terug kunt vinden in quinoa. Het bevat ook veel meer eiwitten en vezels dan bruine rijst bevat, en vereist minder tijd om te bereiden.

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 27 januari 2017 door boostyourhealth