Welke oefeningen kan ik na mijn bevalling doen om weer sterk te worden?
Na mijn bevalling volgde ik postnatale personal training bij Training for Mamas. Vóór mijn zwangerschap wist ik uiteraard niets over sporten tijdens je zwangerschap en sporten na je bevalling. Wat natuurlijk hartstikke logisch is, want waarom zou je ook als je niet zwanger bent? Maar inmiddels ben ik aardig op de hoogte. Hoe zit dat nou sporten na je bevalling? Jorn van Training for Mamas schreef voor ons weer een blog. Lees je mee?
Het is je gelukt, je hebt een prachtkind op de wereld gezet. Een prestatie waar je trots op mag zijn. Nu wil je weer fit worden na je bevalling. Logisch. Alleen welke oefeningen na je bevalling mag doen?
Herstellen na je bevalling
Een bevalling is zwaar. Je lijf krijgt heel wat te verduren. Daar moet het rustig van kunnen herstellen. Ga dus ook niet gelijk vol gas. Wees lief voor jezelf. Lees hier meer over in deze blog. De eerste 6 tot 8 weken staan volledig in het teken van je herstel. Denk aan oefeningen voor je ademhaling, lichaamshouding en mobiliteit.
lees verder:
Geplaatst op 28 mei 2019 door ilovehealth
