Weg met stress!

Ruim de helft van de Nederlanders heeft regelmatig last van stress. Vooral conflicten op het werk of thuis en de eigen gezondheid of die van familie of naasten leveren veel stress op. 40% van de mensen die aan een onderzoek hebben meegedaan blijkt 's avonds geen energie meer te hebben om iets te ondernemen.

Wat gebeurd er in je lichaam?

Om de stress te lijf te gaan reageert je lichaam met een verhoogd adrenalineniveau, waardoor je lichaam wordt voorbereid op vluchten of vechten. Vroeger ging men echt vluchten of vechten, vooral als je ineens oog in oog kwam te staan met een wild beest. Tegenwoordig wordt stress vooral veroorzaakt door een constante geestelijke of emotionele druk.

Als je bij stress lichamelijk actief wordt, dan zakt het verhoogde adrenalineniveau weer tot normaal. Maar op moderne stress volgt meestal geen lichamelijke actie en dus blijven de stresshormonen in het lichaam aanwezig. Je merkt zult als dan niet merken dat je hartslag versnelt en je bloeddruk omhoog gaat. Maar daarnaast wisselt je bloedsuikerspiegel, kan het zijn dat je agressiever wordt en last kunt hebben van slaapproblemen en veranderingen in je eetlust.

Lees het volledige blog op feelgoodcoaching.nl

Geplaatst op 24 april 2016 door feelgoodcoaching