Weg met die winterdip, Hello Sunshine!

Weg met die winterdip, Hello Sunshine!

Hey Sunshine!

Oh nee, de zon schijnt niet, het is immers (bijna) winter en de koude decembermaand heeft hard ingeslagen. Bij mij althans wel. Ik ben in deze maanden altijd wat meer neerslachtig & somber, hoewel ik ook van de feestdagen kan genieten en goed kan ontspannen met een kop thee & een boek op de bank. Maar dat is het probleem: de bank! We blijven met deze maanden vaker binnen, sporten minder en eten meer. Althans de meeste onder ons.

Vitamine D krijg je buiten. Omdat we in deze periode helaas niet zo vaak van het zonnetje kunnen genieten, is het des te belangrijker naar buiten te gaan om toch aan je dagelijkse dosis vitamine D te komen. Daarnaast is buiten sporten ook heel goed voor de doorbloeding, speciaal tijdens deze koude periode. Je kun je er immers op kleden en na vrijwel een paar minuten ben je helemaal warm gerend. Van buitenlucht en buiten sporten krijg je extra energie, zodat je er weer even tegenaan kunt. Op de bank hangen, maakt je meestal niet meer dan vermoeider. Ga er dus lekker op uit!

Lees verder op www.boostyourhealth.nl

Geplaatst op 17 december 2015 door boostyourhealth