Week 12: De halve marathon!

Trainen voor de halve marathon van Amsterdam, de Mizuno Halve Marathon, die plaatsvindt op 16 oktober 2016. Het is voor mij de eerste keer dat ik hier in mijn uppie voor train. De tweede keer dat ik de uitdaging aan ga. Via dit blog houd ik je op de hoogte van dit proces. Lees hier over week 1, 2 & 3, 4 en 5, 6 en 7, 8 en 9, 10 en 11

Trainen

Week 12 is eigenlijk geen trainingsweek meer te noemen. 2 Korte trainingen en de halve marathon zelf staan op het programma. De eerste training is 30 minuten D1, ofwel rustig tempo. Eitje, na alle trainingen van vorige week! Wel jammer dat ik een beetje mijn knie begon te voelen. Dat is iets wat je liever niet voelt, minder dan een week voordat je de halve marathon moet gaan lopen.

De tweede training is 20 minuten D3. Die begin ik lekker vroeg in de ochtend en besluit de longen uit mijn lijf te rennen. Ik zet een PR neer – op de 20 min – van 5:15 mpkm. Én geen last van kwaaltjes. Ik zeg: ik ben er klaar voor!

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 26 oktober 2016 door followfitgirls