Wat zijn goede vetten? Hoe kies je voor goed vet?

In dit artikel schreef ik al over verzadigde en onverzadigde vetten. Daarin leg ik uit waarom de onverzadigde vetten gezonder zijn dan andere soorten vet. Maar welke vetten of oliën zijn dan gezond? En hoe kies ik die goede vetten? Hieronder vind je tips met uitleg. Lees je mee?

Wat zijn goede vetten?

Ons lichaam heeft vet nodig. Het is een bron van energie. Daarnaast heeft ons lichaam die vetten nodig om allerlei processen in het lichaam draaiende te houden. Denk aan de opname van vitamines en de aanmaak van cellen. Maar het ene vet is het andere niet. Zoals ik net al aangaf hebben onverzadigde vetten de voorkeur. Waarom precies leg ik uit in deze blog. Onverzadigde vetten kun je weer onderverdelen in enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd. Even voor de duidelijkheid, dit zijn dus de gezonde vetten.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 12 mei 2017 door ilovehealth