Wat zijn gezonde koekjes?

Wat zijn gezonde koekjes?

Maar allereerst: wat zijn gezonde koekjes eigenlijk? Een koekje neem je vaak als tussendoortje. En voor een gezond tussendoortje is het belangrijk dat het niet te veel calorieën, verzadigd vet, zout en suiker bevat.

Daarnaast wil je dat het de nodige voedingsstoffen bevat. Zoals vitamines, mineralen, eiwitten, gezonde vetten of vezels.

Wil je meer weten over gezonde snacks? Lees dan het volgende artikel over gezonde tussendoortjes.

Waar koop ik gezonde koekjes?

Helaas vind je weinig gezonde koekjes in de supermarkt. Ook de vers gebakken havermoutkoekjes die je bijvoorbeeld bij de Albert Heijn of Jumbo kunt kopen, bevatten vaak te veel suiker en zout.

Daarom gaat onze voorkeur ernaar uit om koekjes zelf te bakken. Zo heb je de controle over de ingrediënten.

Hoe bak ik gezonde koekjes?

Je maakt koekjes gezonder door te kiezen voor volkorenmeel of havermout in plaats van gewone bloem. Gebruik daarnaast het liefst zo min mogelijk suiker en zout. Je kunt de koekjes op een gezonde manier een zoetere smaak geven door fruit toe te voegen.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 10 februari 2020 door fitnl