Wat zijn de voordelen van traplopen?

Traplopen draagt bij aan het behalen van de beweegrichtlijnen

Traplopen is gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Je hoeft er niet speciaal voor naar de sportschool en je kunt het vaak zelfs op je werk doen.

Volgens de beweegrichtlijnen zou je minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning moeten doen. Dit mag je verdelen over verschillende dagen. Hoe langer, vaker of intensiever je beweegt, hoe meer gezondheidsvoordeel. Traplopen is dermate intensief dat je het kunt meetellen in deze 150 minuten [1]. Plus je hoeft niet te wachten op die overvolle lift. Op het station ben je met de gewone trap ook nog eens sneller boven of beneden dan wanneer je stilstaat op de roltrap. Een win-winsituatie toch?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 18 juni 2019 door fitnl