Wat yoga met je doet

Op zaterdag 21 januari organiseerde Studio YORAH een Yoga Day Retreat in Groningen. Yvonne Hollander zei tegen me in de sportschool dat dat ook wel wat voor mij was, en dus gaf ik me op voor deze dag. Ik heb wel eens een paar yogalesjes in de sportschool gedaan, maar nog nooit een hele dag. Aangezien ik net als de meesten van jullie een druk leven heb, altijd een volle agenda, druk in mijn hoofd met van alles, leek het me heerlijk om een dag helemaal tot mezelf te komen met ademhaling, yogahoudingen en meditatie.

Voorbereiding

Yorah adviseerde ons om 2 tot 3 uur voor de yoga niet te eten. Yoga heeft dan minder effect en de oefeningen en houdingen zijn prettiger als je niet je buik vol hebt. Ik heb zaterdagochtend heerlijk uitgeslapen tot een uur of 10:00 en daarna een bakje Arla Skyr met noten gegeten en 1 kop groene thee.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 01 februari 2017 door followfitgirls