Wat ongezonde stress kan doen met je lichamelijke progressie

Wat is stress en wanneer heb je te maken met ongezonde stress?

Stress is een complex begrip dat geen vaste definitie kent. Zo maakt het lichaam onderscheid in een acute vorm en een chronische vorm.

Acute stress

Tijdens je training ervaart je lichaam continu acute stressprikkels: het lichaam ziet het bewegen van gewicht tegen weerstand als een inbreuk op de integriteit van spier, pees, bot etc. Hierdoor ontstaan processen in het lichaam die ervoor zorgen dat het lichaam deze inbreuk kan opvangen. Na de acute stressprikkel herstelt het lichaam normaliter door in de anabole fase (rustfase / opbouw van weefsel) te komen. Regelmatige vormen van acute stress helpt het lichaam om zich aan te passen na een specifieke stressprikkel, waardoor weefsel zoals bot, spier, pees etc. versterkt en op lange termijn voor progressie zorgt. Dit maakt dat je omhoog gaat in kracht- en spiermassa na enkele weken van trainen. De acute stress vorm zal dus geen nadelige gevolgen hebben voor je lichamelijke progressie.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 21 maart 2019 door followfitgirls