Wat moet je eten om af te vallen?

Afvallen is in theorie eigenlijk mega eenvoudig: het draait allemaal om balans, of beter gezegd, een disbalans. Om af te vallen dient er meer energie verbruikt te worden dan erin gaat. C’est ça. Of je die energie nou haalt uit koolhydraten, alcohol, eiwitten of vet maakt voor het lichaam niet uit, of uit zogenaamde ‘gezonde of slechte calorieën’. Ieder pondje gaat gewoon door het mondje! Hoe het zit met bepaalde voedingsmiddelen die het afvallen stimuleren? Koffie en rode peper zouden je metabolisme verhogen en bleekselderij zou zogenaamd ‘negatieve calorieën’ bevatten. Wat is waar en wat is onzin? Hieronder meer uitleg!

Koffie

De cafeïne in koffie geeft tijdelijk meer energie, en je metabolisme krijgt een kleine boost. Helaas is het wel maar tijdelijk. Vaak wordt beweerd dat cafeïne de vetverbranding stimuleert, maar voldoende bewijs ontbreekt. Zwarte en groene thee en cacao bevatten tevens cafeïne.

Lees verder op www.modelworkout.com

Geplaatst op 01 november 2016 door modelworkout