Wat kun je het beste eten bij stress? En wat juist niet?
Stress. Wie heeft er geen last van? Als je stress hebt, gaat het cortisolgehalte in je bloed omhoog. Cortisol is een van de stresshormonen die je lichaam zelf aanmaakt als je in een potentieel gevaarlijke situatie terecht komt. Dit hormoon bereidt je lichaam voor om te vechten of te vluchten, want dat zijn de twee natuurlijke reacties op stress.
Door het verhoogde cortisolgehalte krijg je extra trek in zoete en vette voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen geven namelijk direct veel energie. Je voelt je daarna ineens een stuk beter. De oorzaak van de stress is echter niet verdwenen en vechten of vluchten is voor de moderne mens vaak ook niet aan de orde. Het gevolg is dat je bij een volgende situatie waarin je stress ervaart weer naar de chocoladerepen en de gefrituurde kip grijpt. Het lost niets op, maar je ontspant weer even.
lees verder:
Geplaatst op 03 juli 2019 door happyinshape
