Wat jouw food cravings je vertellen

We (her)kennen het allemaal wel. Zo’n moment dat je alleen nog maar aan chocola kunt denken. Of zo’n trek in zout, dat je alleen nog maar denkt aan chips of patat. Die food cravings lijken misschien nutteloos, maar stiekem zijn ze dat vaak niet. Jouw trek kan namelijk te maken hebben het missen van bepaalde voedingsstoffen. Dus? Wat vertellen jouw food cravings? En bovendien, wat kun je er aan doen?!

Zoet
Heb je het idee dat je alle snoepjes en taarten in de wereld zou willen opeten? Snak je naar zoetigheid? Dan heb je ongetwijfeld te maken met pieken en dalen in je suikerspiegel. Punt is, als je toegeeft aan deze enorme cravings wordt dat alleen maar erger, het lost je probleem niet op. Maar wat doe je dan? Neem een stuk fruit! Om die pieken en dalen zoveel mogelijk te voorkomen kies je dan een stuk fruit met een wat lagere glycemische index, bijvoorbeeld kersen, pruimen, perzik, appel of peer. Wil je toch aan het gevoel van ‘snoepen’ voldoen? Neem dan wat gedroogde abrikozen of appeltjes, zo’n zakje ligt bij ons altijd in de kast voor de sweet creavings!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 12 maart 2017 door glow