Wat is het beste: crunches of planken?

Er zijn zo veel verschillende workouts dat we soms door de bomen het bos niet meer zien. Wat is nu eigenlijk het beste voor je buikspieren: crunches of planken?

De oefeningen zijn allebei goed voor je buikspieren, maar hebben niet hetzelfde effect. Bij de crunch gebruik je namelijk vooral de rechte buikspieren en de schuine een klein beetje. Als je snel resultaat wil, kies je daarom beter voor de plank. Tijdens deze oefening gebruik je namelijk bijna alle spieren van je lichaam: de rechte, schuine én dwarse buikspieren en je rug, gluten, dijen, heupen, benen, borst en schouders.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 31 oktober 2016 door happyinshape