Wat is een slaaptekort en hoe voorkom je het?

Wat is een slaaptekort?

Een slaaptekort loop je op wanneer je te weinig slaapt en wanneer de slaap niet van een goede kwaliteit is. Een goede graadmeter om te bepalen of je last hebt van een slaaptekort is om na te gaan of je uitgerust wakker wordt en door de dag heen goed kunt functioneren. Indien je vaak moe bent, dan kan dat komen doordat je te weinig slaap krijgt of dat de slaap van slechte kwaliteit is. Je komt bijvoorbeeld niet vaak genoeg in een diepe slaap.

Wat zijn de gevolgen van een slaaptekort?

Voldoende slaap is heel belangrijk om goed te kunnen functioneren. Na een nacht slecht slapen zul je vaak merken dat je minder goed presteert op werk, school, in het verkeer, in bed of tijdens het sporten. Dit komt doordat een slaaptekort ervoor zorgt dat je geheugen en concentratie achteruit gaan. Je wordt letterlijk dommer. Hierdoor neemt bijvoorbeeld het risico toe op verkeers- en bedrijfsongevallen.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 01 maart 2020 door fitnl