Wat is een gezond ontbijt?

Wat is een gezond ontbijt?

Een gezond ontbijt voldoet aan de volgende voorwaarden:

• het geeft je een verzadigd gevoel
• het bevat voldoende voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten
• het geeft voldoende energie zodat je de ochtend goed doorkomt
• het ontbijt bevat veel vitamines, mineralen en vezels
• drink ’s ochtends ook 1 of 2 glazen water of thee omdat je lichaam vocht nodig heeft na een lange nacht.

Is ontbijten noodzakelijk?

Het is niet noodzakelijk om te ontbijten, maar wij raden het mensen wel aan. Dit heeft te maken met dat ontbijten waarschijnlijk goed is voor je biologische klok. Meer hierover lees je in dit uitgebreide artikel over de de invloed van maaltijdtiming op de je biologische klok.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 03 december 2019 door fitnl