Wat is de invloed van stress op het opbouwen van spiermassa?

Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek?

Een beetje of tijdelijke stress is geen probleem

Stress gaat over het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. Allerlei dingen om je heen veranderen zonder dat je er altijd controle over hebt. Daar moet je je op aanpassen, tenzij je niet wil overleven.

Stress is dus een normaal en nuttig proces, maar je kunt er ook last van hebben. Wanneer je tijdelijk blootgesteld wordt aan stress, dan kan dat dus nuttig zijn [1].

Het brengt je tot actie: denk aan een dreigende beer waarvoor je wegrent.

Wanneer de stress te veel wordt of te lang duurt kan het leiden tot psychische en lichamelijke klachten. De ervaring van deze klachten variëren per persoon. Een mooie metafoor is een touw waaraan je trekt. Sommige mensen hebben een heel stevig touw en kunnen heel veel aan en zijn veerkrachtig. Bij anderen knapt het touw sneller. Dit hangt niet alleen af van de stevigheid van het touw, maar ook van de omstandigheden, het type prikkel, de opvoeding en je aanleg.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 25 juni 2024 door fitnl