Wat is de beste slaaphouding?

Wist je dat een slechte slaaphouding een oorzaak kan zijn van je nek- en rugklachten? Kijk niet raar op als je klachten minder worden als je een andere slaaphouding aanneemt. Lees hier waar je op moet letten als je het bed induikt.

Wat is de beste slaaphouding?

Laat ik gelijk met de deur in huis vallen: er bestaat jammer genoeg niet één te prefereren slaaphouding, omdat je gedurende de nacht beweegt en dus van houding verandert. Je kunt wél een goede start maken door de beste startpositie te kiezen. Zo ben je er zeker van dat je de eerste uren in een zo gunstig mogelijke positie hebt gelegen. Maar wat maakt een zo gunstig mogelijke positie? Tijdens je slaap- en dagritme wil je de wervelkolom zo goed mogelijk in een neutrale positie houden. Om dit te verduidelijken zie je hieronder een afbeelding van de wervelkolom. Hier zie je dat een zo recht mogelijke rug/wervelkolom de voorkeur heeft. Maar welke positie heeft dan de voorkeur als je slaapt?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 04 augustus 2016 door fitnl