Wat is beter: cardio- of krachttraining?

Nog maar een paar maandjes voordat de zomer aanbreekt en dat betekent dus ook dat we binnen zeer korte tijd weer in bikini moeten verschijnen. Die gedachte geeft vaak een wat benauwd gevoel, maar in principe heb je nog tijd genoeg om er straks net wat strakker uit te zien. Maar eenmaal in de sportschool geldt vaak de vraag: ga ik cardio of kracht doen?

Krachthonk

Vrouwen denken vaak dat ze van krachttraining het lichaam van een bodybuilder krijgen en staan daarom in de sportschool eerder op de hardloopband dan in het krachthonk. Maar wat is nou eigenlijk beter? Duke University ging op onderzoek uit om zo voor eens en altijd een antwoord op die vraag te krijgen.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 10 maart 2017 door happyinshape