Wat er met je body & mind gebeurt als je slechts drie dagen niet sport

Dat sporten goed voor je lichaam en geest is, dat weet je vast wel. Maar weet je ook wat er met je lichaam gebeurt als je helemaal niet sport? Na drie dagen heeft dat namelijk al gevolgen.

Drie dagen

Stephanie Dietz, spinning instructrice en personal trainer bij Barry's Bootcamp, legt uit: 'Je spieren worden sneller vermoeid en dus lui, al na drie dagen. En je zult dus drie dagen na je laatste work-out al kracht verliezen.' Maar dat is niet alles, vertelt ze. Lees mee.

1. Cravings
Als je stopt met sporten, zul je sneller grijpen naar die zak chips of reep chocolade. Dit komt door een gebrek aan positieve invloed, die je krijgt van sporten. En bij een gebrek hieraan, krijg je dus vaker cravings naar dingen die ongezond zijn.

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 11 maart 2021 door happyinshape