Wat eet je voor, tijdens en na een training?

Wat eet je voor, tijdens en na een training?

"Wat kan je nou het beste eten voordat je gaat sporten, en wat is het slimste om daarna te eten?" Een vraag die al tijden in mijn hoofd spookt en waar ik tot nog toe geen goed antwoord op gevonden had. Tot vandaag dus! Van Sven zou geen lifestylecoach zijn als hij niet een antwoord op deze prangende vraag zou hebben.

Hippocrates zei ooit: "Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding". Die vlieger gaat ook op voor training: door de juiste brandstof te kiezen voor je trainingen, zul je beter presteren en sneller herstellen. Of je nu een beginner bent of al een tijdje bezig bent, voeding kan je net dat duwtje in de rug geven om zware oefeningen makkelijker vol te houden of een obstakel run te rennen zonder vroegtijdig te moeten opgeven.

Zonder de juiste brandstof stijgt een vliegtuig niet op en kapt de motor van een auto ermee. Eet de verkeerde "benzine' en je lichaam zal haperen, piepen en opgeven. Let's go!

Lees verder op www.goodfoodlove.nl

Geplaatst op 12 november 2015 door goodfoodlove