Wat 30 dagen zonder geraffineerde of toegevoegde suiker voor je kan doen

Suikers (aka koolhydraten) leveren energie en dat hebben we nodig. Welke suikers je die energie laat leveren is echt wel van belang. Zo gaan we het liefst voor natuurlijke suikers en focussen we op kwalitatief hoogwaardige voeding.

100% suikervrij (koolhydraatarm) eten is niet ons doel. Gezonde bewuste keuzes maken en voor voeden in plaats van vullen gaan echter wel.

Dat dit niet altijd zo makkelijk is als dat het klinkt dat weten we echter ook!

Veel van ons zitten behoorlijk in de tang van zoetigheid.

Het is namelijk met name de geraffineerde en/of toegevoegde suiker uit koekjes, kant-en-klaar eten, snacks en snoep die we lastig vinden om los te laten. Ook al weten we dat het niet optimaal aan onze gezondheid of doelstellingen bijdraagt.

We gaven al eerder tips en tools om met cravings om te gaan. Met de FitFood30 kan je daar nog een zeer krachtige hulpmiddel aan toevoegen.

FitFood30 als suiker-reset

We zeggen niet dat je nooit meer ‘slechte’ suiker zou moeten eten (sterker nog, dat werkt uiteindelijk vaak averechts). Gevarieerd en met mate zijn verstandigere lange termijnstrategieën.

Wel kan het heel erg fijn zijn om de constante stroom van geraffineerde of toegevoegde suiker eens stop te zetten en je lijf (en hoofd) even rust te geven. Dat maakt ‘met mate’ daarna een stuk makkelijker!

Daarom is toegevoegd suikervrij een onderdeel van de FitFood30: om te resetten, om gewoonten af te leren en inzicht te geven in je suikerconsumptie. Als stok achter de deur. Omdat suiker zo’n ferme grip op veel van ons heeft.

Het doel is niet om nooit meer suiker te eten, maar om je inzicht en kennis te geven waarmee je bewustere keuzes kan maken.

Wat levert 30 dagen ‘suikervrij’ mij op?

• Een eye-opener. Wil je toegevoegde suiker (en alle schuilnamen voor suiker) vermijden zal je etiketten moeten lezen. Het zal je verbazen waar overal suiker aan toegevoegd is! Let op dat je naar de ingrediënten kijkt en niet naar de voedingswaarden. Een tomaat bijvoorbeeld bevat ook suiker. Focus je op de toegevoegde zoetstoffen en suiker. Gebruik eventueel dit handige printbare overzichtje met de schuilnamen van suiker.

• Je smaakpapillen passen zich aan. Je smaak verandert. ‘Nou en?’ denk je misschien, maar dit is een zeer positieve verandering! Hierdoor smaakt pure en natuurlijke voeding echter en zoeter. Je cravings naar zoet kunnen hierdoor ook gestild worden door FitFood en niet alleen door junkfood. En dat komt uiteraard goed van pas bij duurzame lifestyle veranderingen.

Alle voordelen en het hele artikel vind je hier.

Geplaatst op 04 juni 2017 door lovefitfood