Warkout voor je biceps en schouders

De hammer curl en de shoulder press zijn goede op zichzelf staande oefeningen. Maar als je ze combineert, werk je in minder tijd aan je biceps én schouders.

Dankzij de dumbbell hammer curl to press kun jij straks zware dingen optillen, 45 minuten lang een haardroger vasthouden en iedereen verslaan bij het armworstelen.

ZO DOE JE HET

1. Hou de dumbbells aan de zijkanten van je lichaam. Je handpalmen moeten naar je benen wijzen en je voeten moeten uit elkaar staan op heupbreedte. Breng de dumbbells naar je schouders.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 21 augustus 2016 door happyinshape