Wandel meer en tel je stappen
Zit je overdag veel? Kom 's avonds aan je beweging door bijvoorbeeld een avondwandeling te maken. Happy in Shape tipt apps waarmee je gemakkelijk bijhoudt hoe ver je loopt en hoeveel stappen je per dag zet.
Bewegen na werktijd
Sinds deze week is de zomertijd ingegaan en dat betekent natuurlijk dat het 's avonds langer licht is. In plaats van je op de bank te storten en Netflix aan te zetten, is de avond nu hét moment om aan die o zo belangrijke beweging te komen. Want wie overdag veel zit, verhoogt het risico op een hoge bloeddruk en diabetes, terwijl een stuk lopen juist goed is voor vrijwel alles: je hart, bloedvaten en -druk, cholesterol, botten en spieren, gewicht, geheugen en humeur hebben allemaal baat bij een wandeling.
lees verder:
Geplaatst op 08 april 2019 door happyinshape
