Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

Een lekkere snackdag of cheat meal inplannen om je strenge voedingspatroon vol te kunnen houden, wie klinkt dat nou niet goed in de oren? Maar helpt je dit nou echt? Of werkt het juist averechts?

Wat is een cheat meal?

Een cheat meal is een maaltijd waarbij je alles eet wat je wilt. Je houdt je dan niet aan je voedingsplan, maar geeft je over aan je eetwensen. Bijvoorbeeld een lekker stukje chocolade of op zaterdagavond een bak patat. Je kunt ook een gehele dag ongezond eten; dit noem je dan een cheat day.

Waarom wij geen voorstander zijn van het woord cheat meal

Het woord cheaten betekent dat je valsspeelt en de regels overtreedt.

Oftewel: je doet iets wat niet mag. Meestal wordt een cheat meal ingezet als een beloning. Je zegt daarmee tegen jezelf “ik heb de afgelopen dagen mijn best gedaan en nu mag ik zondigen”. In deze uitspraak zit behoorlijk wat verscholen. Hiermee geef je aan dat je je oude gedrag als ongewenst ziet en dat je liever wilt zondigen met een eetbeloning. Maar óók die beloning zie je als ongewenst, want dat is ‘cheaten’.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 01 juli 2023 door fitnl