Waarom werkt diëten niet?

Waardoor lijken diëten wel te werken?

Misschien denk je nu wel “ja maar… in het begin val ik altijd af als ik start met een dieet!”. Ja dat klopt, maar dat komt niet omdat het specifieke dieet zo goed werkt, maar omdat je minder calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt. Je valt namelijk met alle diëten in het begin af, zolang je maar minder eet dan je nodig hebt. Dit succes is alleen slechts tijdelijk.

Diëten zijn niet vol te houden

Op een gegeven moment zul je een dieet gewoon niet meer volhouden. En vroeg of laat wijk je af van de strenge eetregels. Op zich is zo’n misstap geen ramp. Maar wat er vaak gebeurt is dat we dan denken dat het allemaal niks meer uitmaakt. Met als gevolg dat je jezelf laat gaan en te veel eet. Dit wordt ook wel het ‘what the hell’-effect genoemd.

Dit is slecht voor je zelfvertrouwen en vergroot de kans dat je uiteindelijk weer terugvalt in oude gewoontes.

Veel mensen – en misschien ook jij – leggen vervolgens de schuld bij zichzelf neer en proberen weer een nieuw dieet.

Diëten leert je niet om je eetgewoontes te veranderen

De tweede reden waarom diëten niet werken is dat de bijkomende gedragsverandering slechts tijdelijk is en een dieet je niet leert om je eetgewoontes te veranderen en gezond te eten.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 26 juni 2019 door fitnl