Waarom we genoeg water moeten drinken + tips

We weten allemaal dat het goed is om water te drinken en dat we gemiddeld 1,5 tot 2 liter water per dag moeten drinken. Maar weten we ook waarom ons lichaam water nodig heeft?

Waarom heeft ons lichaam water nodig?

Er zijn meerdere redenen waarom water drinken zo belangrijk is voor ons lichaam. Per dag verliezen we ongeveer 1,5 tot 2 liter aan vocht via urine, ademen, ontlasting en zweet. Dit vocht moet weer aangevuld worden. Water zorgt er bijvoorbeeld voor dat ons lichaamstemperatuur op een standaard niveau blijft.Daarnaast zorgt water ervoor dat voedingstoffen goed kunnen absorberen en in de darmen opgenomen kunnen worden, en dat afval goed verwerkt kan worden. Als je onvoldoende water drinkt is je lichaam niet in staat om alle giftige stoffen, waaraan je dagelijks wordt blootgesteld, te verwijderen. Hierdoor kun je last krijgen van hoofdpijn. Veel mensen beginnen met water drinken, wanneer ze de hoofdpijn op voelen komen, maar dan is het eigenlijk al te laat. Drink daarom gedurende de hele dag water, ook wanneer je geen dorst hebt.

Lees verder op www.feelgoodbyfood.nl

Geplaatst op 26 augustus 2015 door feelgoodbyfood