Waarom tempotraining goed voor je is

Je weet misschien wel dat je van alleen maar duurlopen niet veel sneller wordt. Intervaltrainingen helpen je om te werken aan je snelheid en zorgen ervoor dat je beter gaat lopen. Maar ook tempotraining (de tempoloop) is belangrijk als hardloper. Maar waarom eigenlijk?

Snelheid
Open deur: het is goed voor je snelheid! We kunnen van alles uitleggen over aerobe en anaerobe systemen, zuurstofopname en half-waarde tijden, maar de meeste sporters zijn daar pas echt mee bezig als ze op hoog niveau aan de slag gaan. Als je er meer over wilt weten, verdiep je daar dan vooral verder in, want interessant is het zeker! Wat in de basis belangrijk is om te weten is dat je tijdens de tempoloop op of net boven de verzuringsdrempel traint en daar uiteindelijk sterker, beter en…. sneller van wordt! Je verlegt namelijk het verzuringsomslagpunt naar een hogere snelheid.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 05 september 2017 door glow