Waarom muziek jou helpt tijdens je workout
Waarom muziek jou helpt tijdens je workout
Ken je het moment dat je tegen een muur loopt en het gevoel hebt dat je niet meer kan? Muziek kan je in de sporty mood brengen, je motiveren en er voor zorgen dat je nét wat extra geeft of langer doorgaat met je workout. Push your limit!
Of het nu voor, tijdens of na het sporten is, muziek kan je in de juiste mood brengen, van een rustige yogasessie tot een energieke zumbales. Soms laat muziek je voelen alsof je alles aan kan. Uit onderzoek is gebleken dat muziek met een diepe bass je sterker en machtiger laat voelen. Dus ook tijdens je workout! Dit is niet het enige voordeel sporten op muziek. Er zijn namelijk meer onderzoeken waaruit blijkt dat muziek je kan helpen met je workout.
Ritme
Als je in een ritme loopt in de maat van de muziek, presteer je beter. Met de app Spring Moves bijvoorbeeld kun je een playlist maken op basis van jouw running speed en muziekvoorkeuren. Zo loop je altijd op de maat van de muziek!
Volume
Bij een hoger volume van de muziek, werk je net wat harder dan bij een laag volume. Dus pump up the jam, alleen niet zo ver tot standje gehoorbeschadiging!
Cardio
Als je naar muziek luistert, verhoog je je uithoudingsvermogen met 15%. Dit is vooral zo bij een cardio workout.
Lees hier verder over muziek op GlowMag
,Geplaatst op 28 mei 2015 door glow
