Waarom je 's ochtends snoozen eigenlijk heel slecht voor je is

Waarom snoozen niet goed is

Snoozen kan op het moment zelf misschien een goed idee zijn, maar volgens the National Sleep Foundation kun je daar beter mee stoppen. Stat. De extra slaap die je dan in zulke kleine chunks krijgt – gemiddeld 9 minuten – doet namelijk meer kwaad dan goed.

“Omdat de snooze-sessie niet lang genoeg duurt om door een complete slaapcyclus te gaan, kun je juist supersuf wakker worden”, zo laat de foundation weten in een artikel op Sleep. De NSF vervolgt dat dit gevoel dan de eerste anderhalf uur van je dag kan aanhouden. Je moet dan echt weer goed wakker worden. Als je snoozet, kom je dus steeds weer in een diepe slaap terecht en daar word je steeds weer gewelddadig uit wakker geschud. Hoe vaker je snoozet, hoe vermoeider je wakker kunt worden. Hoogtijd om die gewoonte te verbreken, dus. En dat kun je doen op de volgende manieren:

Lees verder op www.Happyinshape.nl

Geplaatst op 01 oktober 2021 door happyinshape