Waarom je meer zou moeten wandelen

Bij cardiotraining denken de meeste mensen vooral aan intensieve duurtraining zoals hardlopen of fietsen. Maar vergeet wandelen niet! Even een blokje om heeft veel meer voordelen dan je denkt. Zeker sinds wetenschappers er recent achter zijn gekomen dat je er meer calorieën mee verbrandt dan eerder werd verondersteld. Lees hier wat wandelen jou allemaal kan opleveren.

Verantwoorde cardio

Wandelen is niet bepaald een aanslag op je lichaam - wat veel intensieve duursporten wel eens kunnen zijn. Sterker nog, een wandeling zorgt voor soepelere spieren en gewrichten en is dus ideaal als warming-up en cooling-down. Ook kan je op deze manier toch nog aan de nodige beweging doen op rustdagen, zonder noemenswaardige kans op overtraining. Plus: wandelen kan nagenoeg altijd en overal, en op een paar prima schoenen na heb je er geen speciale uitrusting voor nodig.

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 17 mei 2016 door fitnl