Waarom je lichaam een rustdag nodig heeft als je veel sport

Waarom heeft je lichaam dat eigenlijk nodig? En betekent een rustdag ook automatisch dat je niets anders kunt doen dan Netflixen op de bank?

Rustdag vs. te veel sporten

Dat sporten goed voor je is, staat vast. Beweging heeft veel voordelen. Het is goed voor je lichaam, je humeur (20 minuten sporten zorgt 12 uur lang voor een beter humeur) en je hersenen.

Bestaat er zoiets als te veel sporten? Je zou het niet denken als je aan het sporten bent en alle zorgen van de dagelijkse sleur naar de achtergrond verdwijnen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 22 juni 2019 door BedRock