Waarom je je moe voelt totdat je daadwerkelijk wil slapen

Je kent het wel: dat moment dat je een superspannende tv-serie aan het Netflixen bent, maar je ogen zo vaak dichtvallen dat je besluit om te stoppen met bingen en te gaan slapen. Eenmaal je laptop ingeklapt ben je ineens klaarwakker. Irritant!

Volgens slaapspecialist Philip Gehrman kan dat komen doordat je je lichaam onbewust aanleert om wakker te blijven. Tegen Time zegt hij: “Als je een goede slaper bent, dan ga je iedere nacht in bed liggen en val je direct in slaap. Daarom zorgt in bed liggen bij hen automatisch voor een slaperig gevoel”. Mensen die echter vaak wakker zijn in bed (bijvoorbeeld doordat ze Netflixen), creëren juist het tegenovergestelde volgens de expert: dan gaat je lichaam je bed associëren met wakker zijn.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 12 maart 2017 door happyinshape