Waarom je beter s avonds kunt sporten

Ochtend workouts zijn erg goed: je metabolisme wordt gestart en je start je dag gezond. Bovendien is de kans dat je ze skipt minder groot. Maar volgens recent onderzoek kan "s avonds sporten positief zijn voor onze carrières.

Goed voor het geheugen

Als je vier uur nadat je iets geleerd hebt gaat sporten, is de kans groter dat je het onthoudt. Onderzoekers vroegen 72 mensen om een geheugentest van 40 minuten te doen. Daarna deden sommige deelnemers meteen een spinning workout van 45 minuten. De anderen deden dat pas uren later of helemaal niet. Toen de deelnemers twee dagen later weer samengebracht werden, kwamen ze erachter dat de mensen die vier uur na de geheugentest hadden gesport, de oefeningen beter onthouden hadden dan de rest.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 22 juni 2016 door happyinshape