Waarom is mentale ontspanning zo belangrijk?

Heb je wel eens van die dagen dat je hoofd helemaal vol lijkt te zitten? Dat je je moeilijk kan concentreren, je ’s avonds het liefst op de bank wilt ploffen en je hersenen uit zou willen zetten? Dan zijn ontspanningsoefeningen misschien iets voor jou!

Waardoor ontstaat mentale spanning?

We leven in een steeds drukker wordende maatschappij: werken, kinderen verzorgen, sporten, hobby’s en sociale contacten onderhouden. 24 uur per dag prikkels verwerken via de radio, TV, verkeer, mail, social media… Je kan je misschien wel voorstellen dat je hersenen af en toe ook toe zijn aan rust. Maar in deze hectische maatschappij is mentale rust meestal het eerste wat er bij inschiet. Want ook om TV te kijken, te lezen of je telefoon te checken heb je mentale capaciteit nodig. Waar je lijf regelmatig rust krijgt, is dat voor je hersenen niet altijd het geval. Dit kan voor overprikkeling zorgen: stresshormonen worden geactiveerd en het is nog moeilijker om je hersenen ‘uit’ te zetten. Dit kan uiteindelijk resulteren in slaapproblemen, piekeren en zelfs depressies, angstklachten of een burn-out.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 16 juni 2020 door Nice Day