Waarom ik graag s ochtends hardloop

Waarom ik graag "s ochtends hardloop

Lopen jullie wel eens hard "s ochtends vroeg? En dan bedoel ik echt vroeg, voor werk dus. Ik deed het in de zomermaanden heel erg veel, heerlijk om voor werk te gaan als er een warme dag op komst was. In het Westerpark kom je dan ook echt al veel lopers tegen. Ik had me voorgenomen om dat in de winter ook te blijven doen, maar nadat de donkere ochtenden aanbraken is het er toch een beetje bij ingeschoten. Toch blijf ik er wel iedere keer aan denken en heb ik me dus voorgenomen om morgenochtend voor werk te gaan hardlopen. Houden jullie mij daar aan?

Maar wat zijn nu de grote voordelen van "s ochtends hardlopen?

Voor mij is één van de grootse voordelen dat ik me de rest van de dag fit voel, ik word lekker wakker, krijg er energie van en hoef "s avonds na werk niet meer te gaan. Want ook voor mij is die bank vaak verleidelijker dan het donkere gat buiten.

Voor mensen die willen afvallen is hardlopen in de ochtend ook een aanrader. Je zet je verbranding al voor je ontbijt een tandje hoger. Het is dan natuurlijk wel belangrijk dat je na die training gezond en niet teveel ontbijt. Kies bijv. voor havermout, hierdoor zit je gedurende de dag ook langer vol.

Het is nog lekker rustig buiten, de zon komt op en je hoort fluitende vogels. Ok, in de winter zijn die ver te zoeken, maar toch, bedenk die fluitende vogels er gewoon bij! En ik vind het heerlijk dat je niet continue hoeft te stoppen voor auto's, stoplichten en zigzaggend tussen mensen door hoeft.

Voor mij toch wel een aantal pluspunten, en zoveel vroeger hoef je niet op te staan. Meestal zet ik de wekker maar drie kwartier eerder. Best te doen!

Nog een paar tips als je "s ochtends vroeg rent:

Je lichaam is vaak nog niet helemaal wakker voor een forse inspanning. De lichaamstemperatuur is laag en de energievoorraad is beperkt. Dat is ook niet raar want gedurende de dag beweeg en eet je veel. Houd er dus rekening mee dat je zo vroeg geen toptijd gaat lopen, wil je toch ook op snelheid trainen, doe dan in de tweede helft van de run een aantal versnellingen van bijv. 30 seconden. Ik kies er zelf altijd voor om zo'n 6 Ã 7 km te lopen, zonder ontbijt, en dat gaat prima. Als ik een langere afstand wil rennen, zorg ik er voor dat ik beter ontbijt (wel iets lichts) en goed wakker ben.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 27 juni 2015 door eatrunlove